お知らせ
１１月 実践カラダ塾 「体調改善運動」 参加者募集のお知らせ
実践カラダ塾の考え＝「自分のからだの最終責任者は自分自身である」
「体調改善運動」とは？
自分で自分の体調を整えてやる、という基本的なことを基礎から学びます。
筋力トレーニングは大事です。でもその前に、からだは筋力トレーニングのしんどさに耐えられますか？
ストレッチは大事です。でもその前に、からだを伸ばすことで痛いと感じないでしょうか？
からだを動かすことは、いいことだとわかっていても気持ちはおっくうになって、結局からだが「もういいか…。」となってしまう。
これは今までの生活でからだが楽を覚え「動かさなくてもいいや！」と思ってしまっているのです。
いわゆる『からだが眠ってしまった状態』になっているのです。
そんなからだを揺り動かし、目覚めさせる運動が「体調改善運動」です。
からだをゆるめる運動から始め、徐々にストレッチや筋力トレーニングをできるからだを作りましょう。
日 程：１１月 ５日（木） ９：４５～１０：４５
１２日（木） ９：４５～１０：４５
１９日（木） ９：４５～１０：４５
２６日（木） ９：４５～１０：４５
参加費：４回 １０，０００円（税別）
会 場：東灘区民センター 実施会場は毎週受付前に表示（会場変更あり）
東灘区民センターの所在地は、→こちらから
