お知らせ
3月 実践カラダ塾 「体調改善運動」 参加者募集のお知らせ
実践カラダ塾の考え=「自分のからだの最終責任者は自分自身である」 「体調改善運動」とは?
自分で自分の体調を整えてやる、という基本的なことを基礎から学びます。
筋力トレーニングは大事です。
でもその前に、からだは筋力トレーニングのしんどさに耐えられますか?
ストレッチは大事です。 でもその前に、からだを伸ばすことで痛いと感じないでしょうか?
からだを動かすことは、いいことだとわかっていても気持ちはおっくうになって、結局からだが「もういいか…。」となってしまう。
これは今までの生活でからだが楽を覚え「動かさなくてもいいや!」と思ってしまっているのです。
いわゆる『からだが眠ってしまった状態』になっているのです。
そんなからだを揺り動かし、目覚めさせる運動が「体調改善運動」です。
からだをゆるめる運動から始め、徐々にストレッチや筋力トレーニングをできるからだを作りましょう。
日 程 : 3月 7日(木) 9:45~10:45
14日(木) 9:45~10:45
21日(木) 9:45~10:45
28日(木) 9:45~10:45
参加費 : 4回 10,000円(税別)
会 場 : 東灘区民センター 実施会場は毎週受付前に表示(会場変更あり)
東灘区民センターの所在地は、「東灘区民センター」のHPをご覧ください。