１１月　実践カラダ塾　「体調改善運動」　参加者募集のお知らせ

お知らせ

実践カラダ塾の考え＝「自分のからだの最終責任者は自分自身である」「体調改善運動」とは？

自分で自分の体調を整えてやる、という基本的なことを基礎から学びます。

筋力トレーニングは大事です。

でもその前に、からだは筋力トレーニングのしんどさに耐えられますか？

ストレッチは大事です。でもその前に、からだを伸ばすことで痛いと感じないでしょうか？

からだを動かすことは、いいことだとわかっていても気持ちはおっくうになって、結局からだが「もういいか…。」となってしまう。

これは今までの生活でからだが楽を覚え「動かさなくてもいいや！」と思ってしまっているのです。

いわゆる『からだが眠ってしまった状態』になっているのです。

そんなからだを揺り動かし、目覚めさせる運動が「体調改善運動」です。

からだをゆるめる運動から始め、徐々にストレッチや筋力トレーニングをできるからだを作りましょう。

日　程：１１月　７日（木）　９：４５～１０：４５　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　１４日（木）　９：４５～１０：４５　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　２１日（木）　９：４５～１０：４５　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　２８日（木）　９：４５～１０：４５　　　　　　　　　　　　　

参加費：４回　　　１０，０００円（税別）

会　場：東灘区民センター　実施会場は毎週受付前に表示（会場変更あり）　　　　　　

　　　　　東灘区民センターの所在地は、「東灘区民センター」のＨＰをご覧ください。