お知らせ

11月 実践カラダ塾 「体調改善運動」 参加者募集のお知らせ

実践カラダ塾の考え=「自分のからだの最終責任者は自分自身である」 「体調改善運動」とは?

自分で自分の体調を整えてやる、という基本的なことを基礎から学びます。

筋力トレーニングは大事です。

でもその前に、からだは筋力トレーニングのしんどさに耐えられますか?

ストレッチは大事です。 でもその前に、からだを伸ばすことで痛いと感じないでしょうか?

からだを動かすことは、いいことだとわかっていても気持ちはおっくうになって、結局からだが「もういいか…。」となってしまう。

これは今までの生活でからだが楽を覚え「動かさなくてもいいや!」と思ってしまっているのです。

いわゆる『からだが眠ってしまった状態』になっているのです。

そんなからだを揺り動かし、目覚めさせる運動が「体調改善運動」です。

からだをゆるめる運動から始め、徐々にストレッチや筋力トレーニングをできるからだを作りましょう。

日 程 : 11月       7日(木) 9:45~10:45              

         14日(木) 9:45~10:45                  

         21日(木) 9:45~10:45                   

         28日(木) 9:45~10:45                

参加費 : 4回   10,000円(税別)

会 場 :  東灘区民センター 実施会場は毎週受付前に表示(会場変更あり)        

     東灘区民センターの所在地は、「東灘区民センター」のHPをご覧ください。